环球快报:利于便秘的蔬菜和水果_便秘要吃什么水果蔬菜

(资料图片)

1、病情分析：便秘是我们生活中常见的情况。

2、便秘的时候，我们可以吃点菠菜。

3、因其于凉性，具有降气和中、润肠通便的作用；另外，可以吃一些富含膳食纤维的芹菜，可以改变大便的成分，起到一定的通便作用；此外，可以吃一些水果，如香蕉、梨、甘蔗等。

4、这些水果性寒，含有丰富的维生素、矿物质等成分，不仅有助于身体健康，还能有效缓解便秘症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。